Macht Aufwärmen Sinn?

Heute war ich mal wieder laufen...
Auf das Warmlaufen hatte ich keine Lust, jeder, der einen sieht, drückt Mitleid oder Verachtung über "fehlende Kondition" in seinem Blick aus...
Das nervt...

"Warum lässt dus nicht einfach bleiben, wenns nervt?"
Naja, das hat halt der Weineck gesagt und andere Sportwissenschaftler sagen das ja auch und soo...
"Aber überleg doch mal: früher, also gaaanz früher, also in der Steinzeit...
Da haben sich die Leute auch nicht vor jeder physischen Belastung aufgewärmt...
Stell dir das mal vor...
So: Ein schöner Rothirsch steht direkt vor den Leuten auf einer Lichtung.
'Timeout, wir brauchen noch Zeit zum Aufwärmen!!
Dann hat der Hirsch schön gewartet und sich in Ruhe erlegen lassen.
So etwas ist sicher NICHT passiert..."
Naja, ist halt die Frage, wie sich das dann auf den Körper auswirkt und vor allem auf dessen Leistungsfähigkeit.
Denn normalerweise macht man sich ja warm, um seine Leistungsfähigkeit dadurch zu steigern, indem die dafür mitverantwortlichen Systeme langsam auf die optimale Leistungsfähigkeit gehoben werden. So z.B. steigt die Temperatur und damit die Geschwindigkeit der Stoffwechselvorgänge. Außerdem ist für jedes biologische Regelsystem eine gewisse Trägheig charakteristisch. Das zeigt sich zum Beispiel auch daran, dass der Puls sehr langsam reagiert. Zusätzlich erhöht das Aufwärmen die Belastbarkeit der Gelenke und macht sie "geschmeidiger". Die produzierte Gelenkflüssigkeit sorgt zum einen für weniger Reibung und zum anderen für weniger Verschleiß. Tja und die Produktion dieser Gelenkflüssigkeit wird beim Einlaufen erhöht...  Viele der Sportler haben nicht zuletzt wegen guten Aufwärmens keine Verletzungen erlitten. Denn die Wiederstände innerhalb der Muskeln werden dadurch erniedrigt, das hat direkt zur Folge, dass man weniger anfällig ist für Muskelverletzungen...

Tja, und dann bin ich den sportwissenschaftlichen Hintergrund des aktiven Aufwärmens so intensiv durchgegangen, dass ich doch tatsächlich vergessen hatte es selbst zu tun. Schon nach drei Kilometern merkte ich die Säure in den Muskeln...
Eben noch durchdacht, aber nicht angewandt:
Der aerobe Stoffwechsel wird langsam aber sicher angekurbelt...
Außer heute bei mir... 
Naja, dieses mal waren die 14 Kilometer nicht ganz so schön, aber ich habe mal wieder gelernt...
Und wie das jetzt die Leute in der Steinzeit gemacht haben...
Vielleicht hat sich der Körper da irgendwie dran gewöhnt oder dran adaptiert (angepasst)...
Oder sie hatten damals viel Spaß mit Muskelverletzungen...